반응형 식사후혈당1 식사 후에 해서는 안 될 습관! (혈당, 체중, 건강 위주) 현대인에게 '식사'는 단순한 영양 섭취를 넘어, 하루 중 짧은 휴식이자 즐거움의 시간입니다. 그러나 이 식사 후의 행동 하나하나가 건강을 좌우한다는 사실은 자주 간과됩니다. 특히 혈당 관리, 체중 증가, 전반적인 신진대사 건강에 있어 식사 후 습관은 결정적인 역할을 합니다. 본 글에서는 혈당을 급격히 올리고, 체중 증가와 만성질환으로 이어질 수 있는 식후 나쁜 습관들을 구체적으로 살펴보며, 바람직한 대안까지 제시합니다. 지금 우리의 일상 속 작은 행동들이 미래 건강의 갈림길임을 기억하세요. 식사 직후 가만히 앉아 있기 : 혈당 상승의 시작 식사를 마친 후 바로 사무실 의자에 기대앉거나 또는 집에서 소파에 늘어지는 습관은 많은 사람들이 당연하게 여기는 일상입니다. 하지만 이러한 행동이 혈당 급등을 유발하.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
