마그네슘은 신경계 건강에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 하지만 많은 사람이 이 영양소가 부족할 때 나타나는 증상을 잘 알지 못합니다. 마그네슘은 신경전달물질의 균형을 조절하고, 신경세포 간의 신호 전달을 돕는 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 불안, 우울, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 신경과민 등 다양한 신경계 이상이 발생할 수 있습니다. 더욱 심각한 경우 신경 손상과 신경계 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 최근 연구에서는 마그네슘 결핍이 우울증, 불안 장애, 불면증, 심지어 신경퇴행성 질환인 알츠하이머병과 파킨슨병의 발병 위험을 높일 수 있다는 점이 밝혀졌습니다. 따라서 마그네슘 결핍의 위험성과 이를 예방하는 방법을 아는 것은 신경계 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글..