여성호르몬 균형을 위한 영양소 총 정리!
여성의 몸은 단순한 생물학적 구조를 넘어, 정교하게 설계된 하나의 생태계와도 같습니다. 그 중심에는 ‘호르몬’이라는 보이지 않는 조율사가 존재합니다. 여성호르몬은 생리 주기와 임신, 감정 조절뿐 아니라 피부, 모발, 체중, 면역력까지 영향을 미치죠. 그런데 현대인의 바쁜 생활과 불규칙한 식습관은 이 미묘한 균형을 자주 무너뜨립니다. 무기력함, 생리불순, 감정 기복, 생리통 등 이유 없이 반복되는 증상들… 혹시 여성호르몬이 보내는 신호는 아닐까요? 이 글에서는 여성호르몬 균형을 지키는 데 핵심적인 역할을 하는 영양소들을 하나하나 살펴보고, 자궁 건강까지 고려한 식사 습관을 함께 제안해 드립니다. 당신의 몸과 마음이 다시 평온을 되찾을 수 있도록요.필수지방산, 여성호르몬 균형의 기초우리는 종종 ‘지방’이라는..
2025. 4. 13.
