반응형 GI지수1 혈당 급상승 방지를 위한 GI 지수 낮은 음식들 총정리 최근 건강을 생각하는 많은 사람들 사이에서 'GI지수'라는 단어가 자주 언급되고 있습니다. 특히 당뇨를 앓고 있거나 체중 조절, 건강한 식습관 개선에 관심이 있는 이들에게는 GI지수가 낮은 음식 선택이 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. GI지수는 단순히 숫자가 아니라, 우리가 매일 먹는 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지를 말해주는 중요한 기준입니다. 이번 글에서는 GI지수가 무엇인지부터, 왜 중요하며, 어떤 음식이 혈당을 안정적으로 조절할 수 있는지를 깊이 있게 살펴보겠습니다.GI지수란 무엇인가요?우리가 음식을 먹고 나면 혈당이 올라갑니다. 그런데 어떤 음식은 급격하게 혈당을 올리고, 어떤 음식은 서서히 올립니다. 이 차이를 수치로 표현한 것이 바로 GI지수(Glycemic Index)입니다. G.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
