반응형 등산1 등산이 운동으로 좋은 이유, 초보자를 위한 준비물과 팁 최근 들어 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 많아지면서 등산이 다시금 주목받고 있죠. 단순히 산에 오르는 행위에 그치지 않고, 등산은 저신을 사용하는 유산소 및 근력 복합운동이자 자연 속에서 힐링할 수 있다는 장점도 있습니다. 하지만 초보자가 무리하게 산을 오르면 부상의 위험이 높아질 수 있으므로, 올바른 등산 방법과 준비가 중요합니다. 이번 글에서는 등산이 운동으로 좋은 이유와 초보자를 위한 필수 팁을 소개합니다.1. 등산은 어떤 운동일까? 등산의 운동 효과이제 날씨가 따뜻해지니 야외 활동들을 많이 준비하고 계시죠? 등산은 단순한 걷기와 다르게 다양한 운동 효과를 제공하는 운동입니다. 오르막길과 내리막길을 반복해서 걷기 때문에 심폐 지구력은 물론이고 하체 근력까지 강화할 수 있습니다. 자연을 보며.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
