반응형 손목증상1 손목 터널증후군 예방 손목 스트레칭 루틴 손목 터널증후군은 현대인의 생활 습관에서 비롯되는 대표적인 직업성 질환으로, 반복적인 손동작과 불균형한 자세, 장시간의 컴퓨터 및 스마트폰 사용이 원인이 됩니다. 특히 장시간 타이핑, 마우스 조작, 손목의 과도한 굴곡 자세는 손목 내 정중신경을 압박하게 되어 다양한 신경 증상과 통증을 유발합니다. 이 글에서는 터널증후군의 원인과 메커니즘을 이해하고, 이를 예방하거나 증상을 완화할 수 있는 가장 효과적인 접근법 중 하나인 손목 스트레칭 루틴을 체계적으로 소개합니다. 각 동작은 해부학적 근거를 바탕으로 정리되었으며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 수준으로 구성되어 있습니다. 손목 터널증후군의 발생 원인과 위험군 분석 손목 터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목을 지나는 좁은.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
