발목은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 보행과 균형 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 발목은 구조적으로 약한 부분이 많아 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 스포츠를 즐기는 사람들은 발목 염좌(삐끗함)나 인대 손상 등의 위험이 크기 때문에 발목 강화 운동이 필수적입니다. 또한, 평소 생활에서도 발목을 강화하면 부상 예방뿐만 아니라 혈액순환 개선, 자세 교정 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 발목 운동, 스포츠 활동을 위한 발목 강화 운동, 그리고 부상 후 재활 운동까지 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 1. 일상에서 쉽게 할 수 있는 발목 운동발목 건강을 유지하려면 특별한 운동 기구 없이도 쉽게 할 수 있는 간단한 운동을 실천..
