이제 추운 계절이 서서히 지나고 따뜻한 바람이 다가올 수록 운동을 시작할 때가 된것 같습니다.올해는 어떤 운동을 해야 할지 고민이 많으실 텐데요, 연령대별로 즐길 수 있는 운동 몇 가지를 소개 해 드리겠습니다. ✅ 10대 (청소년) – 성장과 체력 향상에 중심10대에는 성장 촉진, 근력 및 유연성 향상, 운동 습관 형성을 목표로 잡고 운동을 하면 좋습니다. 📌 연령 특징:성장기이므로 근력, 유연성, 심폐 지구력 발달력의 중요학교 체육 활동과 스포츠 클럽 참여가 활발친구들과 함께하는 단체 스포츠에 대한 선호🛠 추천 운동:심폐지구력 및 근력 발달에 탁월한 전신 운동을 위주로 추천 합니다. 성장판 손상 위험이 적은 운동과 유연성을 발달 시키는 운동도 함께 추천드려요!구기 종목 (축구, 농구, 배드민턴, 배..
