혈당이 상승하는 원인은 다양하며, 이를 방치하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관이나 생활습관이 혈당 상승의 주된 요인으로 작용합니다. 본 글에서는 혈당이 오르는 주요 원인과 이를 예방하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.1. 혈당이 상승하는 이유혈당 상승의 원인을 이해하고 식습관을 조절하면 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다.혈당 상승의 주요 원인들 입니다. 1. 정제 탄수화물 과다 섭취밥, 빵, 국수와 같은 정제 탄수화물은 소화가 빨라 섭취 후 혈당이 급격히 오릅니다. 2. 당분이 많은 음식 섭취탄산음료, 사탕, 초콜릿 등 단순당이 많이 포함된 음식은 빠르게 혈당을 상승시킵니다. 3. 과식과 야식기름진 음식이나 한번에 많은 양을 섭취하면 인슐린 분비에 과부하가 걸리고, 특..
