현대 사회에서는 다양한 원인으로 인해 스트레스를 경험하는 사람이 늘어나고 있습니다. 그러나 자신의 스트레스 상태를 정확히 파악하고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 스트레스가 장기간 지속될 경우 신체적 질환과 정신적 불안정으로 이어질 수 있기 때문에, 스트레스 지수를 정확히 측정하고 적절한 관리 방법을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스 지수를 측정하는 다양한 방법과 실생활에서 실천할 수 있는 관리 노하우를 소개합니다.스트레스 지수란? 정확한 의미와 중요성스트레스 지수는 개인이 외부 자극에 의해 느끼는 정신적·신체적 긴장의 정도를 수치화한 지표입니다. 일반적으로 심박수, 혈압, 호흡 수 등 신체적 변화와 심리적 상태를 종합적으로 판단해 측정합니다.스트레스 지..