골반의 틀어짐은 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 발생하며, 신체 불균형과 통증의 원인이 됩니다. 골반 균형을 유지하기 위해서는 정렬, 근육 이완, 강화라는 세 가지 핵심 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 골반 균형을 잡기 위한 운동 원리와 구체적인 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 골반 정렬을 위한 자세 교정법골반 정렬이란 신체의 중심이 균형을 이루도록 골반의 위치를 바로잡는 것을 의미합니다. 골반이 틀어지면 신체 전반에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 골반은 신체의 중심축을 이루는 중요한 구조이므로 약간의 틀어짐만으로도 전신의 균형과 기능에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 아래의 자세 교정 운동을 통해 골반이 올바른 정렬이 되도록 꾸준히 실천 해 보세요! ✔️ 골반 정렬을 돕는 자..