운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강과 면역 체계를 강화하는 데도 중요한 역할을 합니다. 특히, 심혈관 건강 증진, 정신 건강 개선, 면역력 강화라는 측면에서 운동이 얼마나 큰 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 심혈관 건강 강화심혈관 건강은 신체의 혈액순환을 원활하게 하고, 심장과 혈관의 기능을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 운동은 심장을 튼튼하게 만들고 혈류를 개선하여 심근경색, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 1️⃣ 심장 근육 강화운동을 하면 심장도 하나의 근육처럼 더 강해지고 효율적으로 혈액을 공급할 수 있습니다. 꾸준한 유산소 운동을 통해 심장의 펌프 기능이 향상되면, 같은 양의 혈액을 더 적은 에너지로 공급할 수 있어 심장의 부담..
